„Here I stand in the light of day. Let the storm rage on…“
                                                                   (aus „Die Eiskönigin“)

Die eigene Kraft, Stabilität und Mitte manifestieren sich ganz direkt in der Art, wie wir sitzen, stehen, uns bewegen, in Atmung und Rede. Präsenz beinhaltet immer körperliche Präsenz, die wahrnehmbar ist und unseren individuellen Ausdruck formt.

In diesem Kurs wollen wir Meditation und Bewegung nutzen, um unser körperliches (Selbst-)Bewusstsein zu stärken. Meditation unterstützt uns darin, präsent und in uns zu Hause zu sein und innerlich ruhig zu werden. Die Körperübungen umfassen Praktiken der koreanischen Zen-Kampfkunst Seonmudo sowie Yoga.

Wir erleben, wie es ist, fest zu stehen, uns aufzurichten und den eigenen Raum einzunehmen. Wir spüren, wie Balance in uns wächst, wo unser Kraftzentrum sitzt und wie unsere Atmung ein Schlüssel zur Erfahrung der eigenen kraftvollen Mitte wird. Bewusstes Bewegen stärkt unsere Präsenz und Lebendigkeit – Moment für Moment – und trainiert dabei Geist und Körper gleichermaßen.

Dies ist eine kraftvolle, sinnliche Reise in unsere verkörperte Mitte, Selbstwirksamkeit und Würde – im geschützten Raum, nur für Frauen.

Geeignet für Anfängerinnen und Geübte jeden Alters.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung für Meditation und Sport, auch für Trainings im Freien mit geeignetem Schuhwerk, evtl. Bremssocken o. ä. (wir trainieren innen möglichst barfuß).