„Focusing nenne ich die Zeit, in der man mit etwas ist,
was man körperlich spürt, ohne schon zu wissen, was es ist.“
                                                                           (Eugene T. Gendlin)

Jede Situation und jedes Thema, die uns berühren, erzeugen eine Resonanz im Körper, die wir im Alltag oft ignorieren. Im Focusing wenden wir uns bewusst dieser Körperweisheit zu und verweilen mit ihr, um ihre tiefere Bedeutung zu ergründen. Um dies zu ermöglichen, benötigen wir Distanz zu dem, was uns belastet. Innerer Freiraum ist die Voraussetzung, um stimmige und lebendige Lösungsschritte in uns selbst zu finden. Dies kann geschehen, wenn wir uns absichtslos und forschend dem zuwenden, was sich in uns offenbaren möchte.

Focusing ist ein achtsamkeitsbasierter Weg der persönlichen Weiterentwicklung und Selbstfürsorge, ein Werkzeug zur Entscheidungsfindung, eine Quelle der Kreativität und eine effektive Methode in Beratung und Psychotherapie. In diesem Kurs lernen wir die Grundprinzipien des Focusing kennen. Wir werden vertraut mit der von innen gefühlten Wahrnehmung (Felt Sense) verschiedener Situationen, um diese Weisheit des Körpers mehr und mehr in unseren Alltag integrieren zu können. Die besondere Atmosphäre, der Zen-Garten und die Stille am Benediktushof unterstützen diesen Prozess.

Eine Einführung ins Focusing ist integriert.