Wir lernen, uns innerlich so auszurichten, dass wir mit Leichtigkeit meditieren können. Diese innere Ausrichtung trägt auch in unserem Alltag zu mehr Leichtigkeit bei. Im lockeren Gewahrsein der Moment-zu-Moment-Bewegungen des Geistes erkunden wir die inneren Beziehungen zwischen sanfter Intention, Gelassenheit und Bewusstseinsklarheit. Dieses systemische Dreieck ist sehr hilfreich, sowohl in der Meditation als auch im Alltag. Der summative Effekt dieser Praxis über vier ganze Tage mündet nicht selten gegen Ende des Retreats in eine Verfassung, die man als tiefenentspannt, in sich verankert und hellwach beschreiben könnte.

Kurselemente:
Sitz- und Gehmeditation, Yoga, Liegen, Pausen, Kurzvorträge mit differenzierten Instruktionen zur Kalibrierung der Praxis, Einzelgespräche, überwiegend Schweigen.

Geeignet für alle Interessierten.

Anerkannt als Schweigeretreat für die MBSR- und MSC-Lehrer*innen-Ausbildung.