Die Metta-Meditation, auch bekannt als Herz-Meditation, fördert Freundlichkeit und Wohlwollen gegenüber uns selbst und anderen. Sie hilft, positive Geisteszustände zu kultivieren und trägt zum inneren Frieden bei. Dennoch begegnen wir in der Meditation immer wieder den klassischen fünf Hindernissen der buddhistischen Psychologie: Begehren, Ablehnung, Trägheit, Ruhelosigkeit und Zweifel. Auch im Alltag können diese Hindernisse zu Problemen führen. Sie halten uns davon ab, dem zu folgen, was in unserem Leben wichtig ist, z. B. Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit. Mit der Metta-Meditation ist es möglich, diese Qualitäten zu stärken. Sie helfen uns, Zugang zu unserem Herzen und zu unserer inneren Weisheit zu finden.

Durch stille und geführte Metta-Meditationen im Sitzen, Gehmeditationen und inspirierende Vorträge erleben wir die transformative Kraft der Metta-Meditationspraxis. Sie lehrt uns, die Hindernisse anzunehmen und sie als Chancen für inneres Wachstum zu erfahren. Die dynamischen Yogaeinheiten am Morgen lassen uns kraftvoll und bewegt in den Tag starten, wecken Lebensfreude, Lebendigkeit und Leichtigkeit. Abends unterstützt achtsames, sanftes Yin Yoga den Prozess der Herzöffnung und des Loslassens.

Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.