Achtsame Yogapraxis und Kontemplation gehen von der Einheit des Menschen aus. Die Grundlage der Kontemplation ist immer die Präsenz im Augenblick, das achtsame Spüren und Wahrnehmen dessen, was jetzt ist. Wir sitzen in Stille, lenken die Achtsamkeit auf den Atem oder ein Wort oder einen Satz, damit das Denken zur Ruhe kommen kann und Stille erfahrbar wird.

Die achtsame Yogapraxis führt mit bewussten und achtsam ausgeführten Bewegungsabfolgen und Asanas sowie der Atem-Achtsamkeit in diese spürende Präsenz. Der Körper wird geschmeidiger und durchlässiger und lässt so ein entspanntes Sitzen in der Kontemplation zu. Damit sich das Tor der Erkenntnis, wer wir zutiefst sind, öffnen kann, braucht es einen beruhigten Geist. Die achtsame Yogapraxis und die Kontemplation als innere Wege ergänzen sich dabei gegenseitig.

Die Kurse finden vorwiegend im Schweigen statt.

Bitte mitbringen: großes Badetuch für die Matten.