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MBPM - Achtsamer Umgang mit Schmerzen, Kombi-Präsenz-/Onlinekurs, Präsenz-Mod. 8


Kursnummer22CS01/3
BeginnFr., 23.09.2022, 18:00 Uhr
EndeSo., 25.09.2022, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr0,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Caroline Stiller
Andrea Schulte-Braatz


Kombinierter Präsenz- und Onlinekurs

Wenn wir mit einer chronischen Erkrankung leben, z. B. Migräne, Tinnitus, Asthma, Rheuma, Fatigue, Fibromyalgie oder den Folgen einer Covid-Infektion, leiden wir im Alltag häufig nicht nur unter körperlichen Schmerzen oder Einschränkungen. Wir leiden oft auch seelisch darunter, dass solche Erkrankungen nur selten heilbar sind.

Dieser Kurs unterstützt uns dabei, die Energie, die in den Kampf gegen Schmerz oder Krankheit fließt, mehr der Selbstfürsorge zukommen zu lassen. Vielleicht ist es möglich, zu einer Akzeptanz dessen zu kommen, was wir nicht ändern können. Diese neue Einstellung kann Loslassen, Entspannung und Freiraum ermöglichen.

Kursaufbau und -umfang:
Zum Kennenlernen und Abschiednehmen in entspannter Atmosphäre beginnt und endet der Kurs mit je einem Präsenzmodul. Die mittleren 6 Module finden bequem online zu Hause statt. Ein Arbeitsheft und zwei CDs sind im Kursbeitrag enthalten. Tägliche Übungspraxis mithilfe 10 bis 15 minütiger Audio-Anleitungen unterstützt dabei, das Gelernte zu verinnerlichen und in den Alltag zu integrieren.

Themen und Termine:
Woche 1 (Präsenzkurs), Thema: Der atmende Körper
Freitag, 05.08.2022 ab 18 Uhr bis
Sonntag, 07.08.2022 bis 13 Uhr

Woche 2 (Online), Thema: Im Körper ruhen
Montag, 15.08.2022 von 18:30 bis 21:00 Uhr

Woche 3 (Online), Thema: Achtsamkeit in der Bewegung
Montag, 22.08.2022 von 18:30 bis 21:00 Uhr

Woche 4 (Online), Thema: Akzeptanz und Mitgefühl
Montag, 29.08.2022 von 18:30 bis 21:00 Uhr

Woche 5 (Online), Thema: Schatz der Freude
Montag, 05.09.2022 von 18:30 bis 21:00 Uhr

Woche 6 (Online), Thema: Gleichmut finden
Montag, 12.09.2022 von 18:30 bis 21:00 Uhr

Woche 7 (Online), Thema: Sich dem Außen zuwenden
Montag, 19.09.2022 von 18:30 bis 21:00 Uhr

Woche 8 (Präsenzkurs), Thema: Die Reise geht weiter
Freitag, 23.09.2022 ab 18 Uhr bis
Sonntag, 25.09.2022 bis 13 Uhr.

Wichtige Hinweis:
Wir arbeiten im Kurs mit dem Buch "Schmerzfrei durch Achtsamkeit" von Vidyamala Burch und Danny Penman, 2015. Bitte kaufen Sie es sich und lesen die Kapitel 1-4 vor Kursbeginn.

Die acht Module bauen aufeinander auf und können nur komplett gebucht werden. Die gesamte Kursgebühr wird beim ersten Termin bezahlt.

Bitte mitbringen: Hausschuhe, rutschfeste Socken, wettertaugliche und Yoga-Kleidung, ggf. verschließbares Trinkgefäß, Schreibutensilien.