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Qigong und Chan Mi Gong - 10 Meditationen vom Berge Wu Dang


Kursnummer21RZ01
BeginnSo., 11.04.2021, 18:00 Uhr
EndeDi., 13.04.2021, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr180,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Lucy Ratzel


Die Übungsreihe der "10 Meditationen vom Berge Wu Dang"
stammt aus dem Taoistenkloster auf dem Wu-Tai-Berg in
Südchina.

In diesen Übungen widmen wir uns besonders den oberen
Dantians: der Öffnung des Herzens und des Dritten Auges.

Dabei wird Qi vom Steißbein bis zum Atlas sanft "hinauf gerollt
und gedreht", um sich mit dem kosmischen Qi zu verbinden. Es
heißt, dass sich die Übungen wohltuend auf die Augen und die
Sehkraft auswirken können.

Um die Wirbelsäule darauf einzustimmen und ihre Durchlässig-
keit zu erhöhen, erlernen wir Übungen aus dem Chan Mi Gong,
das auch als "Wirbelsäulen-Qigong" bezeichnet wird. Fließende
Bewegungen der Wirbelsäule, Schlängeln, Pendeln und Drehen
im Zustand tiefer Entspannung lösen Anspannungen und entwin-
den Blockierungen.

Die 10 Meditationen sind Lichtübungen. Neben den Energiezen-
tren wird auch der Dai Mai angesprochen, ein Sonder-Meridian,
der als Lichtspeicher bezeichnet wird.


Für Menschen mit starkem Bluthochdruck und akuten Rücken-
schmerzen sind die Übungen nicht geeignet.

Bitte mitbringen: dicke Socken, kleines Kopfkissen (für Abend-
meditation).