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MSC - Achtsames Selbstmitgefühl


Kursnummer21JM02
BeginnDi., 24.08.2021, 18:00 Uhr
EndeSo., 29.08.2021, 13:00 Uhr
Dauer 6 Tage (5 Übernachtungen)
Kursgebühr450,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Jörg Mangold


Mindful Self-Compassion, 5-Tage-Intensiv-Seminar

Selbstfreundlichkeit ist etwas, was viele von uns wenig
gelernt haben. Sich hart antreiben und heftig mit sich
selbst ins Gericht gehen wegen Unzulänglichkeiten und
den Dingen, die wir an uns nicht mögen, dagegen schon.

Selbstmitgefühl heißt zu lernen, sich selbst eine gute
Freundin/ein guter Freund zu sein in leichten wie in schweren
Zeiten.
Es bedeutet, sich mit Güte zu motivieren und auf
authentische Weise ganz auf das Leben mit den schönen
und leidvollen Seiten einzulassen.

MSC ist ein evidenzbasiertes Programm mit Meditationen,
Übungen und Anleitungen für den Alltag. Entwickelt wurde
es von Kristin Neff und Christopher Germer, um achtsame
Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren.

Die Teilnehmenden erlernen wesentliche Prinzipien und
Praktiken, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte,
Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. In einer
Welt der ständigen Optimierung vermittelt MSC hilfreiche
Mittel, um in einer freundlichen Balance mit sich zu bleiben.

Vorkenntnisse mit Achtsamkeit oder Meditation sind nicht
erforderlich. Der Kurs eignet sich aber auch als Vertiefung
für Achtsamkeitserfahrene.

Der Kurs gilt als Qualifikationsbaustein für das MSC-
Teacher-Training.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zum Schreiben.